08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 41 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 136,12g | Karb: 291,48g.
Kahvaltı: Polar Треугольники Тресковые, Гречка. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Snickers Snickers Белый. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3832 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|