13 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 90,54g | Prot: 68,16g | Karb: 175,35g.
Kahvaltı: Buko Meerrettich , Zentis Rheinisches Apfelkraut, Milfina Kondensmilch 10%, Honig, Naturjoghurt, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob. Öğle Yemeği: Harry Toastbrot , Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Bratwurst. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Edeka Geflügelsalami, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Deli Reform Die Leichte, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Bergader Bergbauern Käse. Aperatifler/Diğer: Berliner. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|