|
понижаю планку, раз могу) вчера вообще не занималась, мышцы дико болят и стопа. сегодня в тц поеду, там с подружками нахожу шагов, пока ходить могу
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 25,89g | Prot: 91,74g | Karb: 232,68g.
Kahvaltı: Курага Сушеная, Красное Яблоко, Пирожок с Яблоком, Куриное Филе Вареное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Рис Вареный. Öğle Yemeği: Курага Сушеная, Магнит Минтай Отварной, Магнит Сыр Российский 50%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Красное Яблоко, Курага Сушеная, Мандарины. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Бег - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|