14 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 45,07g | Prot: 57,87g | Karb: 97,59g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Помидоры, Папа Может Молочные Сосиски, Хи Чанг New Milky Extra, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Приготовленный Лук, Магнит Морковь Вареная, Мясновъ Шейка Молодого Бычка, Оливковое Масло, Руккола, Шпинат, Помидоры, Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|