14 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 80,64g | Prot: 136,41g | Karb: 238,40g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Стародворье Сосиски Сочинки с Сочным Окороком, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Банан, Сметана , Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Пятерочка Хлеб Заварной, Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Лента Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Селедка, Жареный Картофель. Aperatifler/Diğer: Фруто Няня Биотворог Земляника Ежевика Черника, Фруто Няня Ягодный Салатик, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Маркет Перекресток Имбирь Маринованный, Огурцы Кислого Рассола, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|