17 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3185 kcal
|
Yağ: 93,37g | Prot: 158,81g | Karb: 420,28g.
Kahvaltı: Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Milho Verde Cozido, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bauducco Torrada Salgada. Öğle Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Tropeiro, Carne de Panela, Cenouras, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Delakasa Cocada Ao Leite Diet, Del Valle Laranja Caseira, Pão Branco Torrado, Yoki Popcorn Manteiga de Cinema. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 45 dakika, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|