14 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 48,17g | Prot: 142,82g | Karb: 169,10g.
Kahvaltı: Clover Cottage Cheese Low Fat, Great Value Hard Boiled Eggs, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Cooked Egg White, Stash Chai Spice Black Tea, Honey, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Unsweetened Non-Dairy Beverage, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Dannon Oikos Pro Vanilla (150g), Organic Food Bar Vegan Protein Vanilla, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Spinach , Bananas. Akşam Yemeği: Green Giant Three Bean Salad, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, RightRice Vegetable Rice. Aperatifler/Diğer: Samuel Adams Just The Haze Non-Alcoholic IPA, Whisps Cheddar Cheese Crisps. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|