15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 59,76g | Prot: 44,04g | Karb: 168,17g.
Kahvaltı: Хайнц Сырный Соус, Лаваш Тонкий, Помидоры, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Nature Grains Овсяный Коктейль с Кэробом. Öğle Yemeği: ВкусВилл Винегрет, Пятерочка Салат Столичный. Akşam Yemeği: Китайская Капуста. Aperatifler/Diğer: Нуга. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 58 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|