15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2702 kcal
|
Yağ: 92,93g | Prot: 114,19g | Karb: 361,28g.
Öğle Yemeği: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Ei, Milfina Butter, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Blutwurst, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Brie, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Radieschen, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Schokoladeneier, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Erdbeeren, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|