15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 72,75g | Karb: 288,65g.
Kahvaltı: Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Turkish Coffee, Kallo Low Fat Rice Cakes. Öğle Yemeği: Olive Oil, Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cos or Romaine Lettuce . Akşam Yemeği: Tesco Radish, Red Tomatoes , Zucchini, Cooked Cauliflower (from Fresh), Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Gala Apples. devamı için...
|
|
3129 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|