|
и вновь начало недели.
с 54 вес ушёл, а вот замеры не поменялись, к слову, на одной ноге почему-то объём больше, чем на второй на 1,5см. мой перфекционист тихо плачет в уголке
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 24,27g | Prot: 101,56g | Karb: 229,87g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Мандарины, Моя Цена Красная Фасоль, Мистраль Гречка Отварная, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Каждый День Печенье Сахарное , Курага Сушеная, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Моя Цена Красная Фасоль, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Каждый День Печенье Сахарное , Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Курага Сушеная, Куриная Печень Вареная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Апельсин, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 41 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Бег - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|