18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3495 kcal
|
Yağ: 149,81g | Prot: 176,73g | Karb: 352,52g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Кубанская Буренка Зерненый Творог, Ашан Хлеб Рижский Особый. Öğle Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, Хачапури, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Варенец 4% Термостатный. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Белый Хлеб, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Окей Булочка для Гамбургера, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|