18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2903 kcal
|
Yağ: 100,05g | Prot: 237,45g | Karb: 269,56g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Цельное Молоко, Творог, Апельсиновый Джем. Öğle Yemeği: Грибной Соус, Компот, Салат Цезарь с Курицей, Макароны или Лапша с Сыром, Свиная Отбивная, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог 0,2%, Цельное Молоко, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Адыгейский, Салат Овощной, Vici Крабовые Палочки. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Combat Powder. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kitap Okuma - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|