16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 94,15g | Prot: 107,18g | Karb: 388,99g.
Kahvaltı: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 비비고 순살 삼치구이, 파래무침, 명란젓, CJ 햇반 흑미밥, 햇반 잡곡밥. Akşam Yemeği: 물 (병), 단무지무침, 단무지, 양파, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 중식 볶음밥, 짜장면. Aperatifler/Diğer: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 파리바게트 카푸치노, Post 단백질바. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_12000보 - 2 saat, 걷기_5000보 - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 37 dakika, Oturma - 4 saat ve 3 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|