18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 98,06g | Karb: 113,46g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Сваренное Вкрутую Яйцо, Каприз Слойка с Лимоном. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Останкинский Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sveta Kashtanka Kilo Geçmişi
|