16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 52,53g | Prot: 75,73g | Karb: 115,31g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Папа Может Молочные Сосиски, не Молоко Овсяное Шоколадное, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Пятерочка Паста Болоньезе, Агрокомплекс Огурчики Маринованые. Akşam Yemeği: Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|