18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 78,86g | Prot: 187,83g | Karb: 199,08g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Laranja Natural, Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Manga Palmer. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Masa Tenisi - 45 dakika, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|