16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 43,22g | Prot: 183,14g | Karb: 209,29g.
Kahvaltı: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Clementines, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Akşam Yemeği: Freshlike Mixed Vegetables, Hunt's Crushed Tomatoes, Blue Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|