16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 77,81g | Prot: 127,55g | Karb: 319,27g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Linsen Eintopf, Blutwurst, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Radieschen, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Orangen, Banane, Erdbeeren, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|