15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 120,50g | Karb: 249,06g.
Kahvaltı: Café, Piracanjuba Leite UHT Integral, Maçã, Pão Francês. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, La Molisana Spaghetti Al Nero di Seppia . Akşam Yemeği: Nestlé Farinha Láctea, Body Action 3Whey Top Taste, Vitalícia Flocos de Aveia Fino, Piracanjuba Leite UHT Integral, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mangas. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|