|
за день 11к шагов, ела 2 раза, на завтрак половина яблока и половинку яйца с горошком, из-за дел пообедать смогла только в половину 5, съела протеиновую печенюху 191кк и суп с тунцом, поела на ~400кк может, точно не знаю
тк сколько кк на порцию моего супа не знаю, тревожно, в последнее время редко считаю кк или считаю но потом что-то не доедаю и тд, на работе так вообще нет возможности считать, считаю заранее калорийность на день, из-за этого заранее приходится думать, что буду есть, а я это ненавижу, хочу без страха есть любую еду, но не могу(¬_¬)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
406 kcal
|
Yağ: 18,57g | Prot: 31,52g | Karb: 18,15g.
Kahvaltı: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Яйцо Всмятку, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: суп с говном, Chikalab Chikapie Triple Chocolate , Яйцо Всмятку. devamı için...
|
sabit kilo
|