16 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 79,62g | Karb: 131,77g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Блины на Молоке, Цех 85 Блины с Творогом и Малиной . Öğle Yemeği: Hochland Сыр Творожный Cremette, Петрушка, Укроп, Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Яйцо (Целое), Пискаревский Творог 5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Киноа, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Буше Латте. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Насеко Kilo Geçmişi
|