|
Rabu, 17 April 2024
Umur: 35 tahun
TB : 161cm
BB : 71kg
Haid hari ke 3
Lingkar dada 91cm
Lingkar leher 33 cm
Lingkar pinggang 79cm
Lingkar panggul 99cm
Lingkar paha (kanan) 60cm
Lingkar lengan (kanan) 28cm
Lingkar betis (kanan) 42cm
Hari ini olahraga cardio lari tipis2 + jalan kurang lebih 40 menit
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 88,34g | Karb: 194,16g.
Kahvaltı: Pempek Kulit, Bubur Kacang Hijau, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, Mayora Bigger Better Sandwich Biscuit, Tropicana Slim Sambal Terasi, Telur Dadar, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Kurma, Apel, Buah Pir, Pempek Kulit, Indomaret Pisang Ambon, Provus Provus Lean Zero. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|