15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 56,69g | Karb: 139,14g.
Kahvaltı: Pão na Chapa, New Four New Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Zero-Cal Adoçante, Café, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. devamı için...
|
|
4038 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 23 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 39 dakika, Kardiyo (Cardio) - 26 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|