|
😕
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 77,68g | Prot: 95,85g | Karb: 121,90g.
Kahvaltı: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай с Сахаром, Clear Barn Творожные Вафли, Окское Яйцо Вареное, Вязанка Сливушки Сосиски . Öğle Yemeği: Чудо Творожок 2 Слоя Вишня, Иван-Поле Соус Сметанный с Чесноком, Салат с кукурузой, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Akşam Yemeği: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Ашан Киви. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|