17 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 84,14g | Prot: 112,39g | Karb: 321,68g.
Öğle Yemeği: Frikadelle, Grüne Brechbohnen, Bofrost Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenbrötchen, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Orangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|