19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 43,08g | Karb: 253,94g.
Kahvaltı: Сырок с Изюмом, Чай, Зефир в Шоколаде. Akşam Yemeği: Чай, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Ржаной Хлеб, Салат Овощной со Сметаной, Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|