17 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 96,45g | Prot: 151,42g | Karb: 179,41g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Guigui Torresmo Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral, Feijão Tropeiro, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Leite Integral, Pullman Pão de Forma Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Optimum Nutrition Creatina, Doce de Leite. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|