18 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 98,22g | Prot: 90,06g | Karb: 269,82g.
Kahvaltı: 물 (병), 알앤알코리아 커피콩빵, 알앤알코리아 바나나맛콩빵, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Akşam Yemeği: 물 (병), 막걸리, 구운계란, 동원 고추참치, 해달음 광천김, 파래무침, 마늘쫑장아찌, 햇반 잡곡밥, 백설 카놀라유, 해물전. Aperatifler/Diğer: 크라운 땅콩카라멜 (5g), 파리바게트 카푸치노, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_7000보 - 1 saat ve 10 dakika, 걷기_9000보 - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Oturma - 4 saat ve 28 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|