18 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 34,72g | Prot: 65,57g | Karb: 206,77g.
Öğle Yemeği: 양배추, 파리바게트 시금치바질베이글, 두부, 비비드키친 밥 없는 저당 닭가슴살 도시락 with 숯불매콤, 달걀. Akşam Yemeği: 송주불냉면 냉면. Aperatifler/Diğer: 청하 청하, 사케, 크라운 소프트 참쌀 선과, 해태 에이스 씬 에스프레소맛. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 40 dakika, Apple Health - 20 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|