19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3209 kcal
|
Yağ: 149,92g | Prot: 113,42g | Karb: 341,52g.
Kahvaltı: Campina Boerenland Yoghurt, Worst, Fruitsalade, Croissant, Ikea Kaneelbroodje, Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden), Roerei, Gekookt Ei, Yakult Yakult Light. Akşam Yemeği: Hertog Vanille Ijs, Jumbo Gemengde Salade, Rode Bieten, AH Aardappelsalade, Aldi Stokbrood Kruidenboter, Unox Romige Tomatensoep, Golden Seafood Lekkerbekjes, Frieten. Aperatifler/Diğer: Noir Noisettes, MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, Lotus Koffie Leutjes (7.8g). devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|