|
Четырнадцатая неделя
за неделю -700 гр
общее -11,400 🏋️♂️💞
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 73,59g | Prot: 82,61g | Karb: 226,96g.
Kahvaltı: Bounty Bounty , Мерси Конфеты, Viola Плавленный Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Мимоза Новая Шудашова, Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, Листья Салата, Овсяная Каша Шудашова. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Шудашова Голубцы Ленивые, Простоквашино Сметана 10%, Шудашова Борщ Шудашова, Карусель Пампушки для Борща, Клубника. Akşam Yemeği: Шудашова Голубцы Ленивые, Шудашова Салат Витаминный, Bio Баланс Кефирный 1%, Кальве Майонез Легкий, Ашан Киви. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|