|
63-91-53
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 30,17g | Prot: 128,00g | Karb: 170,92g.
Kahvaltı: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Льняные Семена, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Активия Йогурт, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Помидоры, Салат Айсберг, Пекинская Капуста, Вкусные Консервы Тунец в Масле. Akşam Yemeği: Tere Творог Ванильный, Простоквашино Творог Обезжиреный. Aperatifler/Diğer: Мёд, Простой Йогурт (Обезжиренный), Яблоки, Яблоки, Spilva Салатный Соус Дрессинги, Сельдерей, Белая Дача Хрустящая Морковка, Огурец (без Кожуры), Клубника, Банан. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|