17 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 72,77g | Prot: 91,79g | Karb: 113,46g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Lokum, Tavuklu Sezar Salata. Akşam Yemeği: Sulu Köfte, Patates Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Greyfurt. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Zumba - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|