18 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 93,70g | Karb: 115,19g.
Kahvaltı: Season Salt, Water (Bottled), Simply Egg Whites, Green Tea, Sweet Red, Yellow and Orange Peppers, Egg. Öğle Yemeği: Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Celery, Broccoli, Cauliflower, Sweet Red, Orange and Yellow Peppers, Baby Spinach, Sugar, Milk, Steeped Tea. Akşam Yemeği: Turkey Chicken Sausage, Chickpeas, Kidney Beans, Lentils. Aperatifler/Diğer: Tea (Brewed), Sugar, 2% Fat Milk, Quino Salad, Skinless Chicken Strips. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|