Siegels Günlüğü, 18 Nis 24

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

64,6 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 1,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Nisan 2024:

1825 kcal

Yağ: 57,06g | Prot: 182,11g | Karb: 147,67g. Kahvaltı: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Bacon, Egg White . Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. Akşam Yemeği: White Rice, Quinoa (Cooked), Salmon, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Pure Protein Protein Bar. devamı için...

1963 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

👍

18 Nis 24 üye tarafından: shirfleur 1

congratulations

19 Nis 24 üye tarafından: buenitabishop


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 18 Nis 24

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi