19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 52,31g | Karb: 187,75g.
Kahvaltı: Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Фисташкой и Миндалем, Доширак Лапша со Вкусом Бекона, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Тефтели в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Adrenaline Rush Zero Sugar, Solo Йогурт Клубника Кокос, Самокат Напиток Овсяный Шоколадный, Pure Protein Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Народный Гематоген Детский. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|