19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2996 kcal
|
Yağ: 100,07g | Prot: 126,93g | Karb: 405,11g.
Kahvaltı: Bananas , Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Tesco Radish, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Olive Oil , Red Tomatoes , Cabbage , Beef, Carrots , Tesco Frozen Green Beans, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Marks & Spencer 2 Half Ciabatta, Honey , Tesco Apricot Jam, Kiri Cream Cheese, Tesco Everyday Value Burger Buns, Kohlrabi . Aperatifler/Diğer: Carrot Cake with Icing. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|