19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 74,86g | Prot: 48,15g | Karb: 175,18g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Böklunder Hähnchen-Roulade. Öğle Yemeği: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Alnatura Rhabarber Kompott, Honig-Senf-Dressing, Edeka Kopfsalat , Wagner Piccolinis Schinken. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Bauernbraten Schinken, Deli Reform Die Leichte, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Frühlingszwiebeln, Ja! Westfälischer Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Schmalz, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Eliptik - 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|