19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 78,94g | Karb: 78,16g.
Kahvaltı: Beşler Hindi Füme, Susamlı Simit, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı . Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 17 dakika, Pilates - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
inanilmazgucvesevgi Kilo Geçmişi
|