19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 117,79g | Karb: 139,37g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Pain aux Céréales, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Salade Verte, Sardines à l'Huile (en Conserve). Akşam Yemeği: Tomme de Savoie, Pain aux Céréales, Saint Nectaire, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 11 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Apple Health - 21 saat ve 43 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|