19 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 23,77g | Prot: 46,21g | Karb: 223,83g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Original 25% less sugar mixed berry, Kind Healthy Grains Oats & Honey Clusters with Toasted Coconut, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Oranges, Soy Sauce, Panera Bread French Baguette, Qdoba Mexican Grill Fajita Vegetables, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Akşam Yemeği: Watermelon, Mahatma Jasmine Rice, bon appetit curry veganized. Aperatifler/Diğer: Carrots. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|