19 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 155,27g | Karb: 161,96g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Italac Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Italac Leite Desnatado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Lombo Assado. Akşam Yemeği: Sol Cerveja , A Granel Brócolis Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Morangos, Uniagro Amêndoa Laminada, Quaker Aveia em Flocos, Milka Alpine Milk, Swift Blueberry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Italac Leite Desnatado, Nestlé Leite Ninho, Dr Oetker Chá Misto - Hibisco, Cha Verde, Canela, Pimenta, Morango e Mirtilo, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|