|
Г - 79
Т - 63
Ж - 73
Б - 84,5
ПЛ - 50
ЛЛ - 50
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 65,93g | Karb: 221,68g.
Kahvaltı: Сэн Сой Соевый, Ламбер Сыр Ламбер, Домик в деревне Сметана 20%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Окское Яйцо, Коломенское Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске Пшенично-Ржаной, Хороший День Овощи Летние, Only Fit Protein Bar Chocolate, Правда Кофе Флэт Уайт. Öğle Yemeği: FitnesShock Shaker Crunchy Peanut, Перекресток Варенье Малиновое, Зеленая Линия Кленовый Сироп, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мистраль Бурый Рис Отварной, Перекресток Малина Замороженная, ВкусВилл Пирожок с Вишневой Начинкой. Akşam Yemeği: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), SOJ Кокосовый Батончик со Вкусом Капучино, Mayumi Имбирь Маринованный Розовый, Рестория Шеф Морковь, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Global Village Томаты Черри Маринованные, Global Village Огурцы Маринованные, Окей Мидии, Перекресток Креветки Отварные, Uni Dan Горчица Зернистая, Домик в деревне Сметана 20%, Хороший День Овощи Летние. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Голден Яблоко . devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|