20 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 78,36g | Karb: 204,42g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Bananas . Öğle Yemeği: Heinz Tomato Sauce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) , Olive Oil , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: DS Rice Cakes, Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Whole Wheat Pita Bread . Aperatifler/Diğer: Pears , Broad Beans (Immature Seeds) . devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|