20 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3304 kcal
|
Yağ: 171,14g | Prot: 147,95g | Karb: 281,94g.
Kahvaltı: Lindenhof Gouda, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Obstsalat, Aldi Rosenbrötchen , Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Delvita Schweine Krusten, Zucker, Mon Chéri Mon Chéri. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Purland Nackensteak, Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Kinder Cards, Kinder Riegel (21g), Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|