20 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 95,49g | Prot: 210,26g | Karb: 193,71g.
Kahvaltı: Замороженные Ягоды, Смешанные Орехи, Протеин, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Пшеничная Тортилла, Брокколи, Батат, Яйцо. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Казеин, Льняное Масло, Курица Вареная, Авокадо, Ашан Батат. Aperatifler/Diğer: Протеиновый Батончик, Орехи Кешью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Bodylab Protein Bar With Crispy Flakes , Sonko Рисовые Хлебцы, Своя Лінія Сардина в Томатном Соусе. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|