20 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 106,63g | Prot: 59,05g | Karb: 236,38g.
Kahvaltı: Kind Healthy Grains Oats & Honey Clusters with Toasted Coconut, Kroger Fat Free Plain Yogurt, Orange Juice, Brown Sugar, Rhubarb, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Superior Bread Company Wheat Bread, Carrots, Kroger Seedless Blackberry Preserves. Akşam Yemeği: Olive Oil, Newman's Own Balsamic Vinegar, Salt, Pillsbury Creamy Supreme Coconut Pecan Frosting, Chocolate Cupcake, Butter, Kroger Fresh Mozzarella Cheese, Tomatoes, Cooked Artichoke (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Carrots. devamı için...
|
|
3929 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|