21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 77,40g | Prot: 105,76g | Karb: 19,11g.
Kahvaltı: Daging Sapi Giling, Alfamart Telur Rebus. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Daging Sapi. Akşam Yemeği: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|