|
schönen Sonntag allen.... auch wenn's hier regnet.... 🤗
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 21,24g | Prot: 99,25g | Karb: 112,13g.
Kahvaltı: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot, Wiesentaler Kräuterschinken. Akşam Yemeği: Kotanyi Grillgewürzsalz, Paprika, Combino Tomatensauce mit Basilikum, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knoblauch, Ei, Spargel (Frischware), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wasser. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|